🎥 Tutoriel – Outil d’entraînement automatique
L'outil que je te propose dans la page Programmes & progression te permet de compter automatiquement tes répétitions (pompes, tractions, handstand push ups ...) et tes temps de maintien (handstand, planche, front lever…) à l’aide de la caméra de ton appareil. C'est un outil innovant qui permet avec une facilité inédite de suivre tes séances de manière automatisée grâce à la vision par ordinateur (computer vision).
Il a été conçu pour offrir un feedback objectif sur ta pratique, sans estimation approximative, et répond au besoin de ne plus avoir à noter fastidieusement le contenu de chaque séance manuellement dans un outil de traitement de texte qui finit par devenir obsolète !
Tu peux enregistrer tes séances de deux manières différentes :
- Tu peux enregistrer ta séance facilement de manière manuelle en enregistrant exercices et répétitions dans le tableau que je propose, pour ensuite publier tes sessions.
- Ou alors enregistrer encore plus aisément ta séance à l'aide de l'outil IA automatisé qui permet de compter tes répétitions / holds. Il suffit, à la fin de chaque exercice ou série d'exercices, de cliquer sur "Enregistrer la séance" pour que ta séance soit stockée dans ton compte !
👉 Cette page t’explique comment utiliser l'outil IA correctement pour obtenir les meilleurs résultats.
Étape 1 – Lancer l’outil
Connecte-toi (ou inscris toi si c'est la première fois) et clique sur le bouton : LIVE Enregistrer une séance automatiquement en DIRECT .
Étape 2 – Sélection des exercices et paramétrage éventuel du lest
Voici les étapes simples à suivre :- Autorise l'accès à la caméra et positionne la pour que l’ensemble du corps soit visible. Je te montrerai en dessous des exemples d'utilisation de l'application.
- Sélectionne dans le menu déroulant proposé l'exercice que tu souhaites exécuter.
- En cas d'exercice lesté, renseigne le champ lest en rentrant le poids en kg.
Étape 3 – Exécution de l'exercice
Afin que le capteur de mouvement fonctionne de manière optimale, veille à ce que ton corps soit bien mis en évidence.
Une fois l'exercice finalisé, un message signalant que le set est terminé apparaît et tu as l'option d'enregistrer ta séance (dans ce cas le système ajoute ton set ou ta série de sets à ton historique) ou recommencer un nouveau set du même exercice !
ℹ️ Pour les exercices suivants : Pompes, Tractions et Dips, pour que l'exercice soit considéré comme fini, il faut à la fin du mouvement (soit en position suspendue bras en l'air pour les tractions, ou en position haute pour les pompes ou dips) rester immobile pendant 2,5 secondes ! Le système finalise alors le set et tu pourras enregistrer ta séance de manière fluide.
Exemples d'utilisation de l'application
Voici des vidéos démos illustrant l'utilisation de l'application :